عصر قم - خراسان /
1.تاجای ممکن برای کارهای غیرضروری از خانه خارج نشوید. در غیر این صورت حتما از ماسک تنفسی یا دستمال مناسب استفاده کنید و کارهایتان را در ساعات اولیه صبح انجام دهید.
بازار ![]()
2.هوای پر از ریزگرد برای افراد سالخورده، کودکان و به‌خصوص بیماران قلبی، ریوی و آسمی و زنان باردار بسیار مضر است و به همین دلیل بهتر است در چنین روزهایی از خانه خارج نشوند.
3.اگر اهل ورزش در فضای باز هستید از تحرک بدنی و ورزش در محیط‌های باز خودداری کنید؛ چون ورزش کردن ضربان قلب را افزایش میدهد و تعداد تنفسهای فرد را نیز زیاد می‌کند، در نتیجه ذرات بیشتری از این غبارها وارد سیستم تنفسی و در نهایت سیستم خون‌رسانی فرد می‌شود.
4.از قرار دادن غذاهای پخته وخام آماده مصرف در فضای آزاد و بدون پوشش به مدت طولانی خودداری کنید.
5.از باز کردن در و پنجره‌های خانه یا محل کار در روزهای آلوده خودداری کنید. هنگام روشن کردن کولر برای اولین بار، یک پارچه مرطوب را جلوی دریچه کولر قرار دهید تا گردوخاک احتمالی در کانال به دستمال جذب شود. اگر دمای هوا قابل تحمل است، استفاده از پنکه گزینه مناسب‌تری نسبت به کولر در هوای گردوخاکی است.