عصر قم - باشگاه خبرنگاران / دانشمندان دانشگاه سیدنی کشف کرده‌اند که هر 1000 قدم اضافی که در روز برداشته می‌شود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش می‌دهد.
مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی (EJPC) گزارش می‌دهد که 32192 داوطلب با میانگین سنی 64 سال در این مطالعه شرکت کردند.
بازار ![]()
شرکت‌کنندگان به مدت یک هفته کامل شتاب‌سنج‌هایی را روی مچ دست خود بستند تا تعداد قدم‌های برداشته شده و سرعت راه رفتن خود را ثبت کنند. سپس آنها تقریباً به مدت هشت سال تحت نظر بودند. در این دوره، 1935 مورد نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی ثبت شد.
نتایج تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که هر 1000 قدم اضافی بالاتر از 2300 قدم در روز، خطر این بیماری‌ها را 17٪ کاهش می‌دهد. به طور خاص، خطر نارسایی قلبی 22٪، سکته قلبی 9٪ و سکته مغزی 24٪ کاهش یافت.
مطالعه دیگری که شامل 37350 نفر بدون فشار خون بالا بود، به نتایج مشابهی رسید. علاوه بر این، دانشمندان خاطرنشان کردند که پیاده‌روی سریع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز کاهش می‌دهد.
به گفته محققان، حتی اگر فرد به 10000 قدم معمول در روز نرسد، مادامی که به اندازه کافی سریع حرکت کند، مزایای قابل توجهی مشاهده می‌شود.