عصر قم - فرارو /ورزش کردن پیش از غذا و به اصلاح با شکم خالی، در هنگام صبح می‌تواند مفید و سبب کاهش وزن شود، اما اگر در ساعات دیگر روز و با اهداف دیگری ورزش می‌کنید بهتر است به فاصله 2 تا 3 ساعت قبل از ورزش، یک وعده غذایی سبک را مصرف کنید.
 پ

http://www.Qom-Online.ir/Fa/News/598573/قبل-از-ورزش-غذا-بخوریم-یا-بعد-از-ورزش؟