عصر قم

آخرين مطالب

مصرف این ویتامین‌ها سبب افزایش طول عمر می‌شود علمی

مصرف این ویتامین‌ها سبب افزایش طول عمر می‌شود
  بزرگنمايي:

عصر قم - خبرآنلاین/ ویتامین‌ها به‌عنوان ترکیبات ضروری برای حفظ سلامت بدن، نقشی کلیدی در بهبود کیفیت زندگی و به‌طور بالقوه افزایش طول عمر ایفا می‌کنند. پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند که برخی ویتامین‌ها از طریق تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو، می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مرتبط با پیری کمک کنند و از این طریق، عمر را افزایش دهند.
5 ویتامینی که باعث طولانی شدن عمر می‌شوند، عبارتند از:
ویتامین C و بازسازی سلولی: با تولید کلاژن و خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، پیری پوست و اندام‌ها را به تأخیر می‌اندازد. منابع: پرتقال، توت‌فرنگی. ویتامین D و سلامت میتوکندری: با تقویت عملکرد سلولی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن، طول عمر را افزایش می‌دهد. منابع: نور خورشید، ماهی چرب. ویتامین B3 (نیاسین): با فعال کردن سیرتوئین‌ها (پروتئین‌های ضدپیری)، پیری سلولی را کند می‌کند و انرژی را بالا می‌برد. منابع: مرغ، بادام‌زمینی. ویتامین E و محافظت از غشا: از غشای سلول‌ها در برابر اکسیداسیون محافظت می‌کند و جوانی بافت‌ها را حفظ می‌کند. منابع: دانه‌ها، روغن زیتون. ویتامین K2 و سلامت عروقی: با جلوگیری از کلسیفیکاسیون رگ‌ها، گردش خون را بهبود می‌بخشد و پیری زودرس را کاهش می‌دهد. منابع: پنیر، کلم‌پیچ. در نهایت، افزایش طول عمر تنها به ویتامین‌ها وابسته نیست؛ عواملی چون فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس نیز مکمل این فرآیند هستند. توجه به این ترکیب متوازن، کلید دستیابی به زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر خواهد بود.

لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/752496/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

تقویم و اوقات شرعی دوشنبه 23 تیر 1404 به افق قم

ضربه سر نوس با واکنش خوب سانچز مهار شد

گل سوم چلسی به پاریسن ژرمن توسط پدرو در دقیقه 45

شوت کواراتسخلیا با واکنش ضعیف سانچز دفع شد

سوپرسیو سانچز مانع از گلزنی پاری‌سن‌ژرمن شد

واکنش غریب آبادی به اظهارنظر صدراعظم آلمان درباره فعال شدن اسنپ بک

نشست فعالان عفاف و حجاب در قم با ارائه سه طرح برگزار شد

حضور ترامپ در کنار اینفانتینو برای تماشای فینال جام جهانی باشگاه ها

مراسم ابتدایی فینال جام جهانی باشگاه‌ها2025

فینال با سوت علیرضا فغانی آغاز شد

شوت پالمر در دقیقه 8 با اختلاف کم و بسیار خطرناک از کنار دروازه به بیرون رفت

بازی‌خوانی محشر کوکوریا موقعیت گل 100% را از پاری‌سن‌ژرمن گرفت

واکنش تماشایی سانچز مانع از گلزنی دوئه شد

گل اول چلسی توسط پالمر در دقیقه 22

گل دوم چلسی به پاری‌سن‌ژرمن توسط کول پالمر

گلر استقلال به ملوان پیوست

تذکر شدید و کارت زرد فغانی به نتو

گزارش زنده؛ پاری سن ژرمن 0_3 چلسی

استرس دارید یا اضطراب؟/ تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟

روایتی از نحوه شهادت 2 کارمند صداوسیما در حمله رژیم صهیونیستی

منشأ اصلی گردوغبار تهران مشخص شد

گفت و گو با رکورددار صعود در فوتبال ایران

این ستاره هم عاشق پی‌اس‌جی است و هم چلسی!‏

اولین جام فصل استقلال را هاشم گرفت!

سرمربی دختران فوتبال: روحیه تیم ما استثنایی است

تمام گل های کروس در رئال مادرید

تمام گل های آلوارز در اتلتیکومادرید فصل 2024/25

لیگ ملت‌ها؛ پایان خوش آلمان در دور مقدماتی

ادعای رسانه عراقی؛ توافق بشار با تراکتور!

سکته‌های مغزی مکرر می‌توانند به زوال عقل عروقی منجر شوند

حمله رسایی به عراقچی: چرا سفیر فرانسه را هنوز از راه نرسیده پذیرش می‌کنید!؟

صادق خرازی: اگر جنگ 12 روزه ادامه پیدا می‌کرد، می‌توانست موجب از بین رفتن رژیم صهیونیستی شود

خسرو معتضد: ما یک آدم با سر و زبان مثل ظریف در سازمان ملل می‌خواهیم

کشف قطعات و ملزومات پهپاد‌های منتسب به عوامل رژیم صهیونیستی در پرند

غریب آبادی: در طول جنگ، هماهنگی وزارت خارجه و بخش نظامی کشور در حد اعلی بود

وزیر کشور: پاکستان با اقدام قاطعانه نشان داد با ایران دوست و برادر است

حمله چندباره اسرائیل به اطراف شیرخوارگاه آمنه؛ خروج 60 نوزاد نیم ساعت قبل از حمله!

دلیل غیبت گران‌ترین خرید تاریخ لیگ برتر مشخص شد

لیگ ملت‌ها؛ لیست تیم بحران‌زده برای هفته سوم

لیورپول همچنان در شوک: اگر نمی‌توانید، تمرین نکنید!‏

سرد کردن بیش از حد خانه در هوای گرم چه خطراتی برای سلامتی دارد؟

لفاظی تکراری نتانیاهو درباره برنامه صلح‌آمیز هسته‌ای و موشکی ایران

سرلشکر ایزدی: توان موشکی ما اعجاب کارشناسان جهانی را در پی داشت

عارف: اجازه نمی‌دهیم دشمنان از جبهه اقتصادی به کشور آسیب برسانند

رایزنی وزرای خارجه روسیه و چین درباره مناقشه میان ایران و اسرائیل

معرفی سه برگزیده جشنواره داستانک در قم

دو خط کتاب/ آن ها از زندگی چی میفهمند؟

زمان ثبت‌نام زائران اربعین در سامانه سماح اعلام شد

دستور پزشکیان برای تشکیل کارگروه تخصصی مقابله با گردوغبار

صحنه‌های آخرالزمانی از گرما و آتش در «روستوف» روسیه