عصر قم

آخرين مطالب

پیشگیری نکنیم رکورددار گردن خم شده در جهان می‌شویم! اقتصادی

پیشگیری نکنیم رکورددار گردن خم شده در جهان می‌شویم!
  بزرگنمايي:

عصر قم - خراسان / افزایش چشمگیر گردن‌درد در میان ایرانیان، زنگ خطری برای سلامت نسل آینده است؛ معاون تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره این موضوع هشدار داده و معتقد است در صورت ادامه روند فعلی، کشور با اپیدمی گردن‌درد مواجه خواهد شد. رامین کردی ضمن ابراز نگرانی درباره این موضوع، از دلایل و راهکارها برای کاهش این بیماری گفته است.
سروکله گردن‌درد از کجا پیدا می‌شود؟
در سال‌های گذشته گردن‌درد در ایران رشد نگران‌کننده‌ای داشته است. در حال حاضر، 10 تا 15 درصد جمعیت ایران دچار گردن‌درد مزمن هستند، آماری که اگرچه با میانگین جهانی تطابق دارد، اما نرخ بروز موارد جدید در ایران بسیار بالاتر از سایر کشورهاست و اگر این روند ادامه پیدا کند ایران یکی از رکوردداران جهانی گردن‌درد خواهد شد و این موضوع می‌تواند تبدیل به یک بحران ملی در حوزه سلامت شود. استفاده مداوم و نادرست از تلفن همراه و رایانه، کم‌تحرکی، نشستن ناصحیح پشت میز، پایین بودن صفحه نمایش نسبت به سطح چشم، مصرف قلیان، اضافه وزن، اختلالات خواب و مشکلات اصلاح‌نشده بینایی از عوامل اصلی بروز گردن‌درد در جامعه امروز ما هستند.
بازار
چطور می‌توان از گردن‌درد پیشگیری کرد؟
برای پیشگیری از گردن‌درد، تغییراتی ساده اما مؤثر در سبک زندگی می‌تواند کارساز باشد. انجام حرکات کششی و ورزش‌های ساده هر دو تا سه ساعت یک‌بار، افزایش فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی، استفاده از پله به جای آسانسور، تنظیم محل کار و قرار دادن مانیتور هم‌سطح یا بالاتر از چشم، از مهم‌ترین راهکارهای مقابله با این درد شایع است. حتی کاهش وزن در حد 3تا 5کیلوگرم نیز می‌تواند اثر ملموسی در کاهش گردن‌درد داشته باشد. همچنین معاینه منظم چشم و بهبود کیفیت خواب از دیگر راه‌های مؤثر در پیشگیری از این درد مزمن است. برای پیشگیری، اصلاح استانداردهای محیط‌های کاری و آموزش کارکنان ادارات درباره نحوه صحیح نشستن و استفاده از ابزارهای دیجیتال ضروری است. بی‌توجهی به این مسئله، هزینه‌های سنگینی را به نظام سلامت تحمیل خواهد کرد.

لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/742660/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

شهدای حمله تروریستی؛ نماد اخلاص و سخاوتمندی هستند

خدمت به خانواده های معزز شهدا و ایثارگران یک موهبت الهی است

دیدار استاندار و مدیرکل بنیاد مازندران با خانواده دانشمند هسته ای شهید دکتر باکویی در ساری

دیدار استاندار و مدیر کل بنیاد مازندران با خانواده دانشمند هسته ای شهید دکتر باکویی در ساری

تامین خودرو ویژه جانبازان در اولویت تخصیص ارز قرار دارد

دیدار مشاوران ایثارگران دستگاه‌های اجرایی با معاون فرهنگی و آموزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران/ امیدآفرینی و باور به آینده در امتداد فرهنگ ایثار و شهادت است

تقویم و اوقات شرعی چهارشنبه 11 تیر 1404 به افق قم

داستان یک عکس؛ خانواده‌ای که به دست اسرائیل شهید شدند

کارتون جدید حمید سحری؛ رئال مادرید میخواد در این تورنمنت جدید هم پادشاهی کنه

درخشش جوان رئالی برای عبور از بانوی پیر

مهاجرانی: تدبیر ایران باعث توقف جنگ شد

سیو تماشایی دی گرگوریو مقابل ضربه والورده

نوستالژی؛ قیچی برگردان رونالدو مقابل یوونتوس

نوستالژی؛ سوپرگل دلپیرو به رئال مادرید

جادوگر کوچک رئال مادرید؛ مهارت‌های دیدنی داوید سانچز 11 ساله!

ضربه خطرناک والورده از کنار دروازه به بیرون رفت

سیو زیبای دی گرگوریو مقابل هویسن

گل اول رئال مادرید به یوونتوس

قیچی تماشایی والورده و مهار دی گرگوریو

قرعه‌کشی لالیگا؛ اولین ال‌کلاسیکو روز 7 آبان

خلاصه بازی رئال مادرید 1 - یوونتوس 0

آیین بزرگداشت شهدای اقتدار و امنیت در کیش برگزار شد

عدالت می‌تواند هم پای توسعه حرکت کند/ در شرایط کنونی موظفیم با جدیت مضاعف به امور مردم بپردازیم

به رسم قدرشناسی؛ محمد کبیری از همراهان پویش همدلی کیش تقدیر کرد

حضور پزشکیان و قالیباف در مراسم ختم شهید سردار محمد کاظمی

عراقچی: ایران در آمادگی کامل به سر می‌برد

پیام وزیر خارجه ایران به همتای عربستانی خود

عمان بر لزوم ازسرگیری مذاکرات ایران و آمریکا تاکید کرد

جامعه المصطفی تهدید مراجع و رهبران دینی جهان اسلام از سوی استکبار را محکوم کرد

هشدار وزش باد و گردوخاک در قم؛ کاهش دما از جمعه

اولین خرید بزرگ باشگاه تازه‌وارد عربستانی

جلسه مهم استقلال برای تمدید قرارداد آقای گل

حرکات برتر نیکو ویلیامز خرید احتمالی بارسلونا

برترین ضربات ایستگاهی لیگ برتر انگلیس

ورود بازیکنان یوونتوس و رئال مادرید به زمین

فرصت سوزی موآنی در مصاف تک به تک با کورتوآ

ضربه تماشایی ییلدیز با اختلاف کمی به بیرون رفت

پیروزی لالیگا بر رئال؛ پرونده رئال تی‌وی دوباره باز شد!‏

شوک به آبی‌پوشان؛ جدایی دو مهره کلیدی!

واکنش دی گرگوریو مقابل ضربه بلینگام

معادلات سرگیجه‌آور؛ ایران این شکلی صعود می‌کند

بازگشت وریا غفوری به استقلال

استراحت های کمردرد به چه صورت باید باشد؟

چه زمانی از عضله شل کن استفاده کنیم؟

عراقچی در گفت و گو با همتای یونانی: تداوم بی‌کیفرمانی رژیم صهیونیستی عامل تشدید ناامنی در منطقه است

رم: در تلاش برای از سرگیری مذاکرات ایران و آمریکا هستیم

حضور سرلشکر پاکپور، فرمانده کل سپاه در مراسم ختم سردار حاجی‌زاده

عراقچی: پذیرش درخواست توقف جنگ از سوی ایران فرصتی دوباره را برای دیپلماسی فراهم ساخته است

نگرانی‌ها در شبکه اینترنشنال با افزایش موج بازداشت عوامل مرتبط با موساد در ایران

سردار جعفری: بعید است رژیم صهیونیستی بزودی بتواند توان خود را احیا کند