عصر قم

آخرين مطالب

این ویتامین خطر زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد علمی

این ویتامین خطر زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد
  بزرگنمايي:

عصر قم - خبرآنلاین /نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D احتمال بروز زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد.
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت بدن است، پژوهشگران با انجام بررسی‌های لازم به این نتیجه رسیدند که کمبود ویتامین D با افزایش خطر بروز زوال عقل و دیابت مرتبط است، این پژوهش بر 270 هزار فرد انجام شد و نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ویتامین D مصرف می‌کنند 17 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل و دیابت قرار دارند.
ایمنا نوشت: ویتامین D اثرات مختلفی بر بدن دارد، به طوری که از سیستم عصبی محافظت می‌کند، باعث بهبود عملکرد مغز می‌‏شود، سلامت پوست و همچنین سلامت استخوان را ارتقا می‎‌دهد، این ویتامین دارای خواص ضدالتهابی است که از مغز در برابر التهاب محافظت می‌کند، از سلول‌های مغز نیز در برابر آسیب حمایت می‌کند و باعث ترمیم سلول‌ها می‏‌شود، همچنین سطح انسولین را تنظیم می‌کند، سطح قند خون را کاهش می‌دهد و به بهبود فرایند کاهش وزن نیز کمک می‌کند.
به منظور دریافت ویتامین D مورد نیاز بدن، حداقل 15 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار گیرید، همچنین می‌توانید از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنید، غذاهای غنی از ویتامین D نیز شامل ماهی، جگر گاو، تخم‌مرغ، قارچ، لبنیات مانند ماست، شیر و پنیر و آب پرتقال می‌شود، بنابراین می‌توانید برای افزایش سطح ویتامین D مورد نیاز بدن این مواد غذایی را در طول روز مصرف کنید.

لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/689351/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

تقویم و اوقات شرعی شنبه 28 تیر 1404 به افق قم

ارائه خدمات پزشکی رایگان به همت گروه‌های جهادی در قم

خیمه عزای حسینی، پرورش دهنده‌ شیرمردانی برای همه نسل‌ها

تشریح اقدامات دادگستری استان قم در زمینه صیانت از حقوق عامه

افتخارآفرینی خردسالان قمی در جشنواره ملی زورخانه‌ای

اعزام بالگرد اورژانس قم به صحنه واژگونی پراید در محور اراک – سلفچگان

دانشگاه‌ها باید متناسب با نیاز بازار، دانشجو تربیت کنند

برپایی خیمه عزاداری سالار شهیدان به همت هنرمندان قم

چشم‌ انتظاری برای یاسمین در سی‌ امین یادواره شهدای دودانگه ساری

حضور 5 نماینده قم در اردوی تیم ملی فوتبال ناشنوایان

رقابت جودوکاران نونهال و نوجوان قم در رقابت‌های قهرمانی استان

جنگ اخیر بار دیگر نشان داد که دشمنان قابل اعتماد نیستند

انسجام و وحدت شکل گرفته در جامعه باید حفظ شود

آسمان قم امروز جمعه با وزش باد شدید همراه خواهد بود

رقابت 6 هزار و 400 داوطلب قمی در کنکور گروه تجربی

تداوم ناپایداری‌های جوی و دریایی در استان

تکمیل صدور اسناد مالکیت شهرک‌ها و نواحی صنعتی قم

تقویم و اوقات شرعی جمعه 27 تیر 1404 به افق قم

ارائه خدمات رایگان پزشکی به اهالی منطقه شهید روحانی قم

ثبت 5 عنوان برتر رزمی کاران دختر قمی درمسابقات کشوری

آیت الله سعیدی امام جمعه این هفته شهر قم

پیکر پاک پدر شهید خادمی با حضور مدیر کل بنیاد مازندران در کیاسر ساری تشییع شد

تمرینات فوتسالیست‌های نوجوان قمی برای لیگ کشوری

اجرای طرح تابستانه نشاط معنوی ویژه دانش آموزان قمی

برگزاری یادواره شهدای جنگ تحمیلی 12 روزه در قم

بزرگداشت شهدای روحانیت جنگ تحمیلی 12 روزه در مسجد رفعت قم

نشست رئیس اپراتور تلفن همراه کیش و مدیر مخابرات استان هرمزگان

قم میزبان دهمین گردهمایی ملی فعالان مردمی اربعین

اربعین شهدای اقتدار در قم برگزار می شود

بیش از 220 درخواست در میز خدمت بنیاد شهید و امور ایثارگران اردبیل بررسی شد

جلسه شورای اداری بنیاد شهید و امور ایثارگران استان اردبیل با حضور مسئولان ستاد مرکز برگزار شد

دیدار رئیس نهاد رهبری در دانشگاه‌ها و مسئولان بنیاد شهید با خانواده «شهیدان ساداتی و هاشمی تبار»

آغاز نام نویسی پیاده روی اربعین حسینی از فردا

وزش باد و بارش پراکنده در قم

رقابت 250 نفر در آزمون دانشکده صداوسیمای قم

برگزاری همایش ملی صد کلمه درس معرفت در قم

بازدید مدیر کل بنیاد مازندران از گلزار شهدای روستای پنجک مرزن آباد چالوس

تداوم وزش بادهای جنوب شرقی و ناپایداری‌های محلی در هرمزگان

خبر‌های قم را در 120 ثانیه مرور کنید

آغاز رقابت دو روز آزمون سراسری در قم

نقش محوری آموزش و پرورش در توسعه استان

تقویم و اوقات شرعی پنجشنبه 26 تیر 1404 به افق قم

ضرورت حفظ امنیت روانی مردم در جنگ شناختی

شیخ رسول شحود زندگی خود را در نشر دین و خدمت به مردم سوریه صرف کرد

رقابت 13 هزار و 151 هزار داوطلب کنکور در قم

الحاق 5 آمبولانس به چرخه درمان استان به همت خیر قمی

افتتاح نماد شهید گمنام در بوستان لاله قم

معرفی برترین‌های مرحله استانی جشنواره خوارزمی قم

قم میزبان فعالان اربعین حسینی کشور

برگزاری جلسه شورای گفتگوی دولت و بخش خصوصی استان قم