عصر قم

آخرين مطالب

این ویتامین خطر زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد علمی

این ویتامین خطر زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد
  بزرگنمايي:

عصر قم - خبرآنلاین /نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D احتمال بروز زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد.
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت بدن است، پژوهشگران با انجام بررسی‌های لازم به این نتیجه رسیدند که کمبود ویتامین D با افزایش خطر بروز زوال عقل و دیابت مرتبط است، این پژوهش بر 270 هزار فرد انجام شد و نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ویتامین D مصرف می‌کنند 17 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل و دیابت قرار دارند.
ایمنا نوشت: ویتامین D اثرات مختلفی بر بدن دارد، به طوری که از سیستم عصبی محافظت می‌کند، باعث بهبود عملکرد مغز می‌‏شود، سلامت پوست و همچنین سلامت استخوان را ارتقا می‎‌دهد، این ویتامین دارای خواص ضدالتهابی است که از مغز در برابر التهاب محافظت می‌کند، از سلول‌های مغز نیز در برابر آسیب حمایت می‌کند و باعث ترمیم سلول‌ها می‏‌شود، همچنین سطح انسولین را تنظیم می‌کند، سطح قند خون را کاهش می‌دهد و به بهبود فرایند کاهش وزن نیز کمک می‌کند.
به منظور دریافت ویتامین D مورد نیاز بدن، حداقل 15 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار گیرید، همچنین می‌توانید از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنید، غذاهای غنی از ویتامین D نیز شامل ماهی، جگر گاو، تخم‌مرغ، قارچ، لبنیات مانند ماست، شیر و پنیر و آب پرتقال می‌شود، بنابراین می‌توانید برای افزایش سطح ویتامین D مورد نیاز بدن این مواد غذایی را در طول روز مصرف کنید.

لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/689351/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

آیین شام غریبان در قم برگزار شد

اشاره رهبر انقلاب به استمرار بی‌پایان نبرد حق و باطل

مشعل‌گردانی هیئت عزاداران در خیابان منتهی به حرم مطهر رضوی

سوگواره شام غریبان/ قم در سوگ غربت اهل بیت (ع) گریست

پپه لوسادا در آستانه بازگشت به پرسپولیس

جان دوران با قرارداد قرضی در فنرباغچه

مارکوس نوپ: پرسپولیس پیشنهاد داد اما متاسفم!

رضا اسدی در یونان به دنبال آبی‌پوش شدن

مرادمند و تلاش ویژه برای رسیدن به کربلا

اثر جدید حمید سحری؛ رئال مادرید- پی اس جی در نیمه نهایی جام جهانی باشگاه ها!

سران بریکس حمله تجاوزکارانه اسرائیل به ایران را محکوم کردند

اطلاعیه‌ای درباره مصاحبه مهم پزشکیان با مجری معروف آمریکایی

رایزنی عراقچی با لاوروف

روایت محمود کریمی از گفتگویش با رهبر انقلاب و ماجرای خواندن نوحه «ای ایران»

مراسم عزاداری شام غریبان حسینی در حسینیه امام خمینی برگزار شد

واکنش متفاوت مداح معروف مشهدی لحظه شنیدن خبر حضور رهبر انقلاب در مراسم شب عاشورا

آیین شام غریبان در حرم امام رضا(ع)

عزاداری روز عاشورا در تهران

سایه سنگین دوپینگ بر سر ستاره فنرباغچه!

ابعاد دیگری از اتفاق جنجالی؛ دروغ، تهمت و خودزنی!

غندی‌پور - ماخاچ قلعه‌، دوباره جدی شد

رتبه پنجم برای رضا علیپور در جام جهانی سنگ نوردی

جشن لوئیس دیاز در کلمبیا در بحبوحه مراسم وداع با دیوگو ژوتا!

عطایی و پیاتزا؛ دو قاب ناهمسان از دو روش مدیریت متفاوت

بهترین سیوهای دخه‌آ در سری آ

معرفی خلاقانه کایل واکر با حضور خواننده افسانه‌ای

تلاش فیفا برای پُرکردن سکوهای خالی در آمریکا

سوگواری برای یک رفیق مقابل 70 هزار نفر!‏

اضطراب، واکنش طبیعی برای حفاظت از بدن

معاون پزشکیان: «ای ایران» یعنی قلب یک ملت هنوز برای هم می‌تپد

مخبر: هیچ نگفت اما قامت حیدری به همه فهمانده شد

بدون تعارف با خانواده شهید شادمانی

عراقچی: ایران راه‌حل عادلانه برای فلسطین را برگزاری همه‌پرسی می‌داند

برپایی سفرهای کریمانه ارادتمندان اهل بیت(ع) در ایام محرم

قم در روز عاشورای حسینی رخت عزا بر تن کرد

حسین(ع) شهید انسانیت

گزینه استقلال با فولاد به توافق رسید

قوی سپید چهارشنبه وارد دریای لیگ می‌شود

اعلام زمان ورود خرید خارجی استقلال به تهران

تحریم‌های سنگین یوفا در انتظار چلسی

دستیار ایرانی ساپینتو، یک ابهام بزرگ در استقلال

خداحافظی احساسی فاضلی از رحمتی

دو نامزد تراکتوری برای پوشیدن پیراهن پرسپولیس!

یامال در رویای پیروزی رئال بر پی‌اس‌جی!

در انتظار الهلال: تئو قید میلان را زد

بمب بزرگ سپاهان؛ همکاری با محبی!

آملی لاریجانی: پیوند با ولایت ریشه در عمق باور دینی دارد

عزاداری هیئت چهل‌اختران قم در عصر عاشورا

برپایی درمانگاه خیریه صلواتی سیدالشهدا(ع) در قم

گسترش حریق جنگلی در مرز ترکیه و سوریه