4 ماده غذایی که عضلات را نابود میکنند
علمی
بزرگنمايي:
عصر قم - خبرآنلاین /غذاهای ناسالمی وجود دارند که نهتنها هیچ کمکی به تقویت توده عضلانی بدن نمیکنند، بلکه با ایجاد تحریک التهابی میتوانند ریکاوری و رشد عضلات را مختل کنند، ضروری است این موارد را بشناسید و تا حد ممکن از مصرف آنها اجتناب کنید.
اگر میخواهید ماهیچههای قوی و پرقدرتی داشته باشید، باید از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید:
1) نوشابه
مصرف بیش از حد نوشیدنیهای قندی مانند نوشابه، میتواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود و همچنین در ریکاوری و تقویت عضلات اختلال ایجاد کند.
2) سیب زمینی سرخشده
سیب زمینی سرخشده سبب افزایش وزن میشود و با ایجاد التهاب در بدن میتواند در ریکاوری و رشد عضلات اختلال ایجاد کند.
3) مرغ سوخاری
اگر به دنبال تقویت عضلات و عضلهسازی هستید، بهتر است سینه مرغ آبپز یا گریل را جایگزین مرغ سوخاری کنید.
4) شیرینیجات
مصرف بیش از حد خوراکیهای شیرین از جمله کیک و کلوچه میتواند بر رشد و نگهداری عضلات تأثیر منفی بگذارد و در متابولیسم پروتئین و ریکاوری عضلات اختلال ایجاد کند.
منبع: eatthis
-
پنجشنبه ۳ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۶:۲۳:۳۰
-
۷ بازديد
-
-
عصر قم
لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/605760/